Не можете определиться с выбором? Позвоните нам, наши менеджеры помогут вам!
+7 (4722) 37-17-59Один из самых популярных видов кардиотренажеров в современном мире – гребной тренажер. Вы можете выбрать скандинавскую конструкцию, устройство с любым типом посадки. Во время занятий на таком устройстве человек достигает отличных результатов, эффективность сжигания калорий и похудения очень высока.
Разновидности тренажеров
На рынке представлены различные виды гребных тренажеров, каждый из которых имеет свои особенности.
Среди наиболее распространенных можно выделить:
- Гидравлические гребные тренажеры: используют гидравлические цилиндры для создания сопротивления, что делает движения более плавными и мягкими.
- Магнитные гребные тренажеры: регулируют сопротивление с помощью магнитов, что обеспечивает тихие и бесшумные тренировки.
- Пневматические гребные тренажеры: используют сжатый воздух для создания сопротивления, что позволяет быстро регулировать интенсивность тренировки.
Классификация тренажера по типу тяги
Скандинавская тяга
Скандинавская тяга, или классическая гребля, включает в себя движение, когда спортсмен тянет две рукояти к себе. Этот тип тяги позволяет работать над силой и выносливостью мышц спины, ног и рук.
Центральная тяга
Центральная тяга подразумевает тягу центрального блока руками. Этот тип тяги направлен на развитие мышц верхней части тела и спины. Такой тренажер более привычен и подходит для домашнего использования.
Преимущества гребного тренажера
Гребной тренажер предоставляет множество преимуществ:
- активирует большинство групп мышц, включая ноги, спину, грудь и руки;
- увеличивает частоту сердечных сокращений и способствует улучшению кардио-здоровья;
- помогает сжигать лишние калории и поддерживать здоровый вес;
- обеспечивает низкую нагрузку на суставы, что делает его подходящим для людей с различными уровнями физической подготовки.
Основные виды мышц для тренажера-гребли:
- Трицепс и бицепс на руках – разгибание и сгибание.
- Плечевые, особенно дельтовидные мышцы.
- Спина. Безопасная спортивная нагрузка на трапецию, широчайшие.
- Пресс. Задействуют косые мышцы, которые трудно тренировать в других условиях.
- Ягодицы и верхняя часть ног. Эффект заметен с первой тренировки.
Как работать на таком тренажере?
Снаряд имитирует реальную греблю на открытой воде, польза от таких нагрузок оптимальная. Работают основные мышцы, которые участвуют в ежедневных задачах, поэтому данный тренажер прекрасно подойдет в качестве универсального средства для кардионагрузок.
Установите ноги на упор, сядьте на сидение, возьмитесь руками за рукояти и начинайте медленно отклоняться назад. Важно подключать мышцы всего тела, чтобы достичь необходимых результатов. Трансмиссия поможет выставить необходимую силу торможения и постепенно увеличивать нагрузки.
Как подобрать спортивное снаряжение для дома?
Ценовой диапазон достаточно большой, есть известные и менее популярные производители. Оцените ваш бюджет и свободное место дома, определите оптимальный размер оборудования. Чтобы купить тренажер «гребля» для дома, подберите вариант, подходящий вам по всем параметрам. В интернет-магазине СпортБелгород доступны демократичные цены на спортивное оснащение.
Купить гребной тренажер для дома
Мы предлагаем широкий выбор тренажеров гребли высокого качества по доступным ценам. Начните заботиться о своем здоровье и форме, купив тренажер гребли в нашем магазине. Гарантируем качество тренажеров и оперативную доставку по Белгороду.